4 sucos para dar um up na dieta

Depois das festas de final de semana muitas pessoas estão desesperadas com o peso ganho e se preparando para entrar nos eixos engatando uma boa dieta, além de encarar novamente a academia. Mas a comilança deixa o corpo pesado, inchado e engrenar de novo em um cardápio saudável pode parecer mais difícil do que o esperado.

4 sucos para dar um up na dieta

Claro que com uma alimentação regrada, com pouca gordura, sal e doces, o corpo se restabelece e com o passar dos dias tudo fica mais fácil e o corpo se acostuma novamente ao ritmo de atividades. Investir em sucos desintoxicantes também são uma ótima ideia para dar uma geral no organismo e eliminar as toxinas para começar bem o ano e voltar com tudo para a academia, por isso, separamos algumas receitas poderosas para limpar o organismo e dar energia para voltar a rotina, confira:

Suco de Laranja lima com couve

Para começar bem que tal investir em um suco para mandar embora as toxinas acumuladas? O suco de laranja lima e couve ajuda o corpo a se desintoxicar e melhora o funcionamento do intestino. Para fazer essa receita basta juntar: uma cenoura grande, duas rodelas de gengibre, um pepino japonês, duas folhas de couve e uma laranja lima, bata tudo no liquidificador com 500 ml de água, depois adicione mais um litro e meio de água e adoce a gosto.

Suco de kiwi e uva

Esse é especial para quem precisa de energia para começar bem o dia e encarar uma semana cheia, a receita é bem simples e prática. Bata no liquidificador uma xícara de uva tipo Itália, sem semente, 3 kiwis e uma laranja lima sem casca, na hora de descascar a laranja cuide para não retirar a parte branca e dois litros de água. Dica: para não fazer sujeira, bata a mistura com menos água e adicione o restante depois, adoce a gosto.

Suco de maracujá com cenoura e couve

A mistura ajuda a desintoxicar e dar aquela acalmada antes de enfrentar os problemas diários, para fazer a bata no liquidificador uma folha de couve, três colheres de sopa de maracujá (polpa), meia cenoura picada e 150 ml de água, se achar necessário pode adicionar mais água adoçar a gosto.

Suco detox

O suco detox é ideal para quem quer fazer uma limpeza geral. Para preparar a bebida você vai precisar de uma folha de couve, meio pepino (pequeno) sem casca, uma maçã vermelha, suco de meio limão e 150 ml de água de coco, bata tudo no liquidificador e adoce se achar necessário. Se achar necessário pode coar a bebida, mas o ideal é consumir tudo para ingerir todas as fibras e nutrientes.

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