Dicas de alimentos sem carboidrato

Se você deseja perder peso, você deve retirar os carboidratos de sua vida! Certamente você já deve ter ouvido essa frase, não é mesmo? Logicamente é tentador emagrecer comendo alimentos gordurosos como leite, carne, queijo, ovos e até bacon, sendo que o único prejuízo é eliminar os carboidratos de vez da sua vida.

Segundo alguns nutricionistas, essa é uma das formas de ter o resultado esperado de emagrecer de forma rápida e simples, visto que você altera o metabolismo do seu organismo, retirando os carboidratos que são fonte de energia para o corpo humano.

Dicas de alimentos sem carboidrato

Agora, se você deseja por sua conta e risco, fazer essa dieta sem carboidrato, sem problemas, basta você apenas consumir alimentos que tenham a opção 0% carboidrato nas informações nutricionais, para lhe ajudar, separamos alguns desses alimentos que são conhecidos abaixo:

  • Abobrinha verde,
  •  Acelga,
  • Agrião,
  • Água com gás,
  • Água Natural,
  • Água Tônica Diet,
  • Alface,
  • Aspargos,
  • Atum,
  • Aves,
  • Azeite,
  • Azeitona com tempero,
  • Bacalhau,
  • Bacon,
  • Berinjela,
  • Brócolis,
  • Café,
  • Camarão,
  • Caranguejo,
  • Carne em geral,
  • Caviar,
  • Cebola como tempero,
  • Cenoura (1 por dia),
  • Chás,
  • Chicória,
  • Chuchu,
  • Club-Soda,
  • Coca Light,
  • Cogumelo,
  • Couve,
  • Couve-flor,
  • Espinafre,
  • Frango,
  • Gelatina Diet,
  • Geléia Diet de morango,
  • Gin, Guaraná diet,
  • Jiló,
  • Lagosta Limão,
  • Linguiça,
  • Manteiga,
  • Margarina,
  • Mexilhões,
  • Nabo,
  • Omelete,
  • Ostra,
  • Ovos cozidos,
  • Peixe,
  • Pepino,
  • Pimenta,
  • Pimentão,
  • Presunto,
  • Queijos (só industrializados),
  • Quiabo,
  • Rabanete,
  • Repolho,
  • Sal,
  • Salada verde,
  • Salaminho,
  • Salpicão (maionese caseira, salada, pimentão),
  • Salsa,
  • Sashimi,
  • Soda Diet,
  • Sopa de legumes,
  • Suco Clight (Maçã verde, TEA Maça),
  • Sukiaki sem macarrão,
  • Tomate (até 3 por dia),
  • Trident
  • Vagem

Ou seja, você já tem várias opções de alimentos sem carboidrato para começar sua dieta, mas lembre-se de fazer por pouco tempo e tomar cuidado com a sua saúde, conforme falaremos no tópico abaixo.

vegetais

Prejuízos de não comer carboidrato

Se você realmente vai aderir a essa dieta, vamos falar alguns dos danos que isso pode causar a sua saúde, isso mesmo, fazendo essa dieta por muito tempo os riscos são inúmeros, visto que a alimentação focada em proteínas, pode causar o aumento do colesterol e triglicerídios do seu organismo, podendo ter mais chances de um Infarto ou AVC.

Além disso, a falta de verduras, legumes e frutas em algumas dietas prejudica ainda mais, pois elas são fonte de nutrientes para nosso organismo,  portanto, se você deseja emagrecer de forma saudável procure dosar todos os alimentos, criando um dieta regada a saúde com frutas, legumes, verduras, proteínas, carboidratos e tudo que tem direito. Limitar a alimentação pode ajudar a perder peso, mas sua saúde não vai gostar.

Outro bom prejuízo é que a falta desse alimentos também prejudica o sistema nervoso central, que meche com nossas emoções, é muito comum saber de pessoas que fazem essa dieta que sofrem com um alterações de humor, impaciente e alto teor de irritabilidade, portanto é um dos pontos contra de emagrecer sem carboidratos.

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