Dieta detox: desintoxique o corpo!

Fim de semana, festas, aniversários e outras datas comemorativas podem fazer você perder a linha e ingerir coisas que podem deixar o corpo pesado, aumentar a retenção de líquidos e aumentar o peso na balança também. Assim, para dar aquela reorganizada no organismo e ajudar o corpo a se desintoxicar, o jeito e investir nas dietas detox e colocar o corpo para funcionar. Ao contrário do que muitas pessoas pensam a dieta detox não é uma dieta maluca em que a pessoa faz restrições rígidas e fica a base de líquido, a ideia da dieta e priorizar o consumo de alimentos que tem efeito funcional no corpo, com potencial anti-inflamatório e antioxidante. Assim o corpo funciona melhor, o intestino volta a funcionar regularmente e os benefícios podem ser vistos no cabelo, na pele e até nas unhas.

Como fazer a Dieta Detox

Para fazer essa faxina no corpo o ideal e cortar alimentos que prejudicam o funcionamento do corpo, como por exemplo: frituras, refrigerantes, bebidas alcoólicas, carnes gordurosas, doces, além disso, alimentos com alta concentração de sódio, como os alimentos industrializados, que fazem com que o corpo tenha dificuldade de eliminar líquidos, o que aumenta o inchaço.  Outra dica bem importante é consumir muito água durante a dieta, pois é preciso manter o corpo sempre hidratado, principalmente pelo fato de que muitos dos alimentos indicados durante a dieta detox têm efeito diurético, como o chá verde.

como fazer dieta detox

A dieta detox é uma das mais utilizadas para limpar o organismo. Aprenda a fazer.

Para entrar na dieta detox alguns alimentos devem estar inclusos no seu cardápio, para dar aquela mão na sua dieta, separamos alguns alimentos que não podem faltar na sua lista de compras, assim, você elimina os quilos adquiridos com os exageros do fim de semana, ou se prepara para não perder a linha e voltar a boa forma depois das festas de fim de ano, confira:

Para montar um cardápio detox você pode incluir muitas frutas, verduras e legumes, se possível dê preferência a alimentos orgânicos, sem inclusão de agrotóxicos; nada de cortar a proteína do cardápio, mas se for escolher alguma carne, prefira peixes e frango sem pele, além disso, na hora de preparar a carne, escolha a opção grelhada; as castanhas, amêndoas e nozes também são uma boa opção para incluir na salada ou consumir como lanche entre as refeições; dê preferência a alimentos integrais e para complementar o prato principal (almoço e janta) inclua feijão, grão de bico e lentilha; quinua e linhaça também devem estar no cardápio, pois trazem muitos benefícios para a dieta. Além disso, como nessa dieta é bom que ingerir muito líquido, por isso incluir chás, como chá verde e de hibisco, e água de coco pode ajudar a hidratar o corpo e eliminar o líquido retido durante os exageros e não esqueça da água, que além de hidratar não tem calorias e tem consumo liberado!

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