5 mitos sobre dietas

Muito se fala na internet e em meios de comunicação sobre dietas, riscos e como emagrecer de forma saudável, o que muitos falam não é verdade e pode acabar com a sua dieta, para lhe ajudar a se informar, falaremos sobre os 5 mitos sobre dietas, aquilo que você faz pensando em perder peso e que na realidade não adianta nada. Conheça os mitos, divulgue para seus amigos e veja se você não está fazendo sua dieta da maneira errada.

5 mitos sobre dietas

Você deve tomar seu café da manhã

Apesar de não serem totalmente um mito, muitas pessoas dizem que é a refeição mais importante do seu dia. Se você escolher os alimentos errados, certamente engordará e não será a melhor alimentação. A forma correta, portanto, é se alimentar de três em três horas com alimentos saudáveis como frutas e produtos integrais pela manhã.

Comer a noite engorda

Muitas pessoas dizem que não comem a noite porque engorda, mas sim é um MITO. Você deve manter uma alimentação saudável todos os dias e com alimentos sem tanto teor calórico, lógico que todo dia você comer massas a noite vai engordar, mas isso é normal de qualquer ser humano. Procure ter todas as alimentações do dia, se alimentando menos e escolhendo alimentos que sejam absorvidos mais rapidamente pelo organismo.

mitos sobre dietas

São diversos mitos sobre dietas que você precisa conhecer.

Se quer emagrecer, não coma carboidratos

A dieta do corte de carboidratos é uma das que dá mais resultados a curto prazo, mas você sabia que pode engordar o dobro depois? Isso acontece porque seu organismo necessita do carboidrato para ter todas as substâncias do organismo, por isso, é necessário ter uma alimentação balanceada, tendo todos os alimentos necessários para perder peso de forma saudável.

Fazer a dieta do carboidrato pode ajudar a aumentar o triglicerídeos e até o colesterol, fique atento.

Comer muita proteína faz mal ao organismo

Muito pelo contrário, as proteínas são fonte de energia e ajudam a queimar as calorias mais rapidamente. Elas apenas fazem mal se você tiver um problema renal, se isso acontece, procure um médico e veja quais os alimentos são melhores para a sua dieta.

Você pode praticar exercícios sem comer

Sim, você até pode, mas não é recomendado. Profissionais recomendam que antes do treino e pós-treino sejam ingeridos alimentos, eles vão ajudar para que seu organismo queime mais calorias e ainda transforme seus músculos mais rapidamente. Lembre-se de escolher alimentos junto com seu instrutor e se hidrate bastante.

Se encontrou em algum desses 5 mitos sobre dietas? Todas as mulheres já passaram por isso um dia, algumas acreditaram e outras pesquisaram e por isso sanaram todas as suas dúvidas. Sempre quando for fazer uma dieta, recomenda-se a consulta com uma nutricionista para avaliar riscos e principalmente para tirar as dúvidas sobre o emagrecimento que somente um profissional p ode oferecer. Sabe sobre outros mitos de dietas, conte para nós através dos comentários.

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